Dynamisches Yoga

Das dynamische Yoga was ich für Erwachsene unterrichte, orientiert sich im wesentlichen an den Bedürfnissen der Kursteilnehmer. Es fließen Elemente aus dem Kundaliniyoga, Baumyoga, Yoga- Walking- "Breathwalk", aus dem Freitanzen und aus der Klangtherapie mit ein.

Das Ziel ist es die Kraft und den Energiefluß im Körper zu verbessern

für ein sanftes und intensives Körpergefühl. Das Dynamische Yoga ist flexibel in Thempo und Inhalten. Jeder findet sein eigenes Maß an Be- und Entlastung für seinen Körper. Die energetisch, fließenden Übungen entspannen,lockern und kräftigen zu gleich das Körper-Geist-Seele-System.

Inhalte der Yogastunde sind Einstimmen und Ankommen, Aufwärmübungen, eine Übungsreihe z.B. für mehr Energie für Herz und Seele oder um das Nervensystem zu stärken. Danach folgt eine Tiefenentspannung und eine Meditation in Stille oder mit fließenden Bewegungen mit oder ohne Mantra-Worten oder Fingermudras. Die Meditation ( 1,3,6,oder 11 Minuten)lassen die Gedanken zur Ruhe kommen und entlasten und entspannen den Geist. Die friedliche und frische Stimmung, die Du dann selbst durch das Yoga aufgebaut hast,lässt Dich stressige Alltagssituatioen gelassener meistern.